月经吃什么好-sbobet利记
本站健康食疗信息仅供参考,不能作为诊断、医疗的依据,具体请遵医嘱。
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素...
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之弼云:"经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。"因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、芥蓝、兔子肉、大麻仁等。
如上述,月经来潮时,要丢失一部分血液。从原则上讲,月经干净之后的1-5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
咖喱土豆鸡翅
213797浏览 1676收藏
417097浏览 2216收藏
红枣茶
641496浏览 2874收藏
木瓜银耳莲子汤
314362浏览 3221收藏
当归红枣蛋
312521浏览 3279收藏
804257浏览 9011收藏
酱牛肉
6685559浏览 41295收藏
黑米红枣粥
434645浏览 6113收藏
糖醋鲤鱼
2554032浏览 19900收藏
清蒸鲈鱼
6137340浏览 47442收藏
红糖馒头
2334372浏览 21422收藏
红焖羊肉
2796581浏览 6713收藏
11123088浏览 69898收藏
珍珠丸子
2929917浏览 32778收藏
红烧带鱼
7610549浏览 35945收藏
960115浏览 16626收藏
1867809浏览 11682收藏
土豆炖排骨
10728286浏览 91905收藏